早上：红茶
喝红茶的最佳时间是早上，因为红茶可以促进身体的血液循环。它还可以消除寒冷的感觉并帮助血液流向大脑。早餐后，也可以喝红茶，加一点牛奶。重要的是，早茶只能在早餐后喝，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝茶会增加心率并导致突然排便。
下午：绿茶或乌龙茶
喝绿茶或乌龙茶的最佳时间是下午。此时是肝脏最活跃的时候，或者说肝脏中的阳气过多，而绿茶可以帮助平衡这种阳气。铁观音茶能帮助肝脏排除毒素。此外，这些茶叶富含维生素E，具有抗衰老作用。绿茶有助于肾脏排除多余的液体。
晚上：红茶
推荐的红茶品种是普洱茶。晚上喝此茶不会影响睡眠。晚饭后喝红茶，能帮助分解多余脂肪，暖胃，助消化。晚上最好不要喝绿茶，因为它没有经过发酵，可能会引起刺激。
